Buah memiliki karakter mampu membunuh kuman dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara efektif. Dengan vitamin yang dikandungnya, buah mampu menjaga tingkat kekebalan tubuh sehingga menjaga kita dari flu dan pilek. Selain itu, konsumsi buah secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Berikut ini adalah lima buah yang bisa membantu kita menangkal semua gejala flu dan pilek seperti dilansir dari laman onlymyhealth.com (04/01/2018):
Apel
Satu apel mengandung efek antioksidan mencapai 1500 mg vitamin C. Artinya sebuah apel lebih ampuh mencegah flu dan pilek dibandingkan obat dengan 1000 mg vitamin C. Selain itu, apel kaya akan flavonoid sehingga apel mampu mencegah penyakit jantung dan kanker.
Pepaya
Sebuah pepaya mengandung 250% kebutuhan harian (AKG) seseorang akan vitamin C. Selain itu, tambahan beta-karoten dan vitamin E nya mampu berperan sebagai anti- inflamasi bagi tubuh. Pepaya pun dipercaya mampu mengurangi efek asma.
Cranberry
Kranberi mengandung antioksidan yang lebih banyak dibandingkan buah-buahan sebelumnya. Satu takaran saji buah ini memiliki manfaat antioksidan lima kali lipat dari brokoli. Probiotik alami dalam buah kranberi dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus. Tidak ada kranberi? Gantikan saja dengan bluberi atau stroberi dengan kandungan antioksidan yang hampir mirip.
Jeruk bali merah (grapefruit )
Grapefruit merupakan buat yang mirip dengan jeruk bali, tapi tidak bisa disamakan dengan jeruk Bali. Grapefruit lebih banyak tumbuh di negara Amerika dengan daging berwarna dan kulit berwarna orange. Grapefruit kaya akan senyawa alami yang disebut limonoid. Senyawa ini memiliki kemampuan hebat dalam menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, grapefruit merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan lycopene.
Pisang
Buah pisang merupakan salah satu buah dengan sumber vitamin B6 terbanyak. Pisang memiliki kemampuan mengurangi kelelahan, depresi, stres dan insomnia. Pisang kaya akan magnesium, selain itu pisang pun bisa menjaga tulang tetap sehat dan kuat. Kandungan kaliumnya bisa membantu mencegah penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Demikian informasi sehat tentang buah-buah super yang mampu membantu kita mencegah dari serangan flu dan pilek dengan cara meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh. Dengan demikian, antibodi dalam tubuh kita pun meningkat sehingga kita tidak mudah terserah penyakit. Konsumsi buah secara rutin, maka berbagai penyakit pun akan jauh dari kehidupan kita.
Semoga bermanfaat.
