Buah pear menjadi favorit sebagai buah keluarga. Buah pear sering diolah menjadi makanan selingan untuk bayi karena kandungan gizinya sangat tinggi. Selain itu, buah pear memiliki rasa yang manis dan mengandung banyak air.
Tanaman pear mudah tumbuh di berbagai tempat terutama di daerah pantai dan daerah yang mempunyai iklim tropis. Di dunia terdapat 30 spesies pear. Tanaman pear berasal dari Asia, Eropa Barat dan Afrika Utara. Jenis buah pear sebenarnya sangat banyak namun di Indonesia hanya dikenal beberapa buah pear saja.
Buah pear yang masuk dalam genus Pyrus memiliki berbagai macam jenis. Jenis-jenis buah pear yaitu Pyrus amygdaliformis atau Pear Almond, Pyrus austriaca atau Pear Austria, Pyrus balansae , Pyrus betulifolia , Pyrus bourgaeana atau Pear Iberia, Pyrus bretschneideri atau Pear Ya, Pyrus calleryana atau Pear Callery, Pyrus caucasica atau Pear Cacasia, Pyrus communis atau Pear Eropa, Pyrus cordata atau Pear Plymouth, Pyrus cossonii atau Pear Algeria, Pyrus elaeagrifolia atau Oleaster-leafed Pear , Pyrus fauriei, Pyrus kawakamii atau Evergreen Pear, Pyrus korshinskyi, Pyrus lindleyi, Pyrus nivalis atau Pear Salju, Pyrus pashia atau Pear Afghan, Pyrus persica, Pyrus phaeocarpa, Pyrus pyraster atau Pear liar, Pyrus pyrifolia atau Pear Nashi, Pyrus regelii , Pyrus salicifolia atau Willow- leafed Pear, Pyrus salvifolia atau Sage-leafed Pear , Pyrus serrulata , Pyrus syriaca, Pyrus ussuriensis atau Pear Siberia, Pyrus sinkiangensis atau Pear Xinjiang atau Pear Xiang Li
Kandungan gizi yang terdapat di dalam 100 gram buah pear adalah kalori (58 kkal), karbohidrat (15,46 g), lemak (0,12 g), protein (0,38 g), antioksidan (21 mmol), vitamin B1 (0,012 mg), vitamin B2 (0,025 mg), vitamin B3 (0,157 mg), vitamin B5 (0,048 mg), vitamin B6 (0,028 mg), vitamin C (4,2 mg), asam folat (7 mg), gula (9,8 g), kalsium (9mg), kalium (119 mg), besi (0,17 mg), sodium (1 mg) magnesium (7mg), fosfor (11 mg), seng (0,10 mg), serat (3,1 g) dan air.
Kandungan gula yang rendah di dalam buah pear tidak mempengaruhi peningkatan kadar gula darah sehingga aman bagi penderita diabetes. Kandungan bergizi yang ada di dalam buah pear tidak hanya bermanfaat untuk menjaga tubuh agar bugar saja namun dapat juga membantu mengobati berbagai penyakit.
Khasiat dari buah pear adalah sebagai berikut:
1. Membantu penderita diabetes mengontrol kadar gula darah.
2. Menjaga kesehatan jantung.
3. Mencegah penyakit kanker.
4. Mencegah alergi terutama pada bayi.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh dan menambah tenaga.
6. Memperkuat tulang dan gigi.
7. Melancarkan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
8. Membantu mengobati radang.
9. Mencegah stroke.
10. Menjaga kesehatan kulit.
Buah pear sangat segar terutama jika dimakan saat siang hari dikonsumsi sebagai buah segar atau dijus. Setelah mengetahui kandungan gizi dan khasiat buah pear, akan lebih baik jika menyediakan buah pear sebagai hidangan buah di meja makan. Konsumsi buah pear secara rutin agar kesehatan terjaga dan nikmati kesegaran buah pear.
Semoga Bermanfaat
