5 Manfaat Buah Sukun Bagi Kesehatan

Setelah di postingan sebelumnya saya sempat membahas tentang buah sukun yang bisa dijadikan sebagai alternatif pangan. Kali ini saya ingin membahas tentang manfaatnya bagi kesehatan.

Buah sukun merupakan makanan yang mengandung karbohidrat yang cukup tinggi. Oleh karena itu, buah sukun sering dijadikan makanan pengganti nasi pada saat seseorang menjalani diet. Hal tersebut disebabkan karena buah ini tanpa meningkatkan asupan kalori dapat memberikan rasa kenyang yang tahan lama. Sehingga seseorang merasa aktif dan energik saat mengkonsumsinya, seperti dilansir dari laman kesehatanpedia.com (30/10/2014)

Selain untuk diet, berikut manfaat buah sukun bagi kesehatan yang jarang diketahui oleh kebanyakan orang:

1. Pelancar Pencernaan
Seperti dilansir dari khasiat.co.id, sukun memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dan mampu membuat sisitem pencernaan menjadi lancar. Selain itu, buah ini juga mampu mneyehatkan sistem pencernaan, seperti usus dan lambung.

2. Sumber Omega 6 dan Omega 3
Para ahli mengatakan bahwa memakan buah sukun dapat membantu anak yang sedang tumbuh dalam perkembangan dan membantu pertumbuhan otak besar mereka karena kandungan asam lemak omega 3 di dalam buah sukun. Ditambah lagi adanya sepasang asam lemak esensial ini juga baik untuk kesehatan jantung. Hal itu seperti dilansir dari laman kesehatanpedia.com (30/10/2014).

3. Sumber Vitamin dan Mineral untuk Rambut
Masih dilansir dari laman yang sama, yaitu kesehatanpedia.com (30/10/2014), kandungan asam lemak omega 6 pada buah sukun bermanfaat bagi kesehatan folikel rambut. Hasil yang didapatkan rambut tidak mudah rontok, sehat dan menguatkan akar rambut serta mencegah kebotakan. Manfaat lainnya adalah mampu mengusir timbulnya ketombe pada rambut.

4. Mencegah Hipertensi
Kandungan dalam buah sukun bisa mencegah penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi. Menurut khasiatkesehatan.com, kandungan dalam buah sukun yang bisa mencegah hipertensi adalah sebagai berikut:

Penggumpalan darah sehingga hipertensi dapat dihindari.

Omega 6 mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

Kandungan sitosterol dalam buah sukun mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah sehingga hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat terhindarkan.

Buah ini juga mengandung kalium yang berfungsi untuk menyeimbangkan kadar garam dalam darah sehingga menjaga tekanan darah tetap normal.

Kandungan mineral magnesium dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Buah ini juga mengandung vitamin E yang berguna untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Zat besi berfungsi untuk meningkatkan kemampuan pembawa oksigen dalam darah sehingga tekanan darah tinggi dapat dihindarkan.

5. Anti Oksidan
Buah sukun mengandung vitamin C yang bisa menangkal penyebab radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh. Karena itu buah ini bisa menjadi anti oksidan yang erat kaitannya dengan penuaan dini, sekaligus bisa membuat tampak lebih awet muda.

Nah, itu dia manfaat buah sukun bagi kesehatan kita. Tertarik dengan khasiatnya? Yuk, konsumsi buah sukun!

Semoga Bermanfaat