Tekanan darah tinggi sangat
berbahaya untuk tubuh, jantung
dipaksa bekerja lebih berat dan bisa
mengakibatkan stroke. Hingga kini,
stroke masih menjadi pembunuh yang
mematikan di Indonesia karena
umumnya serangan datang secara
tiba-tiba dan terlambat dalam
penanganan.
Namun ada beberapa panganan yang
bisa Moms siapkan untuk
menurunkan tekanan darah dengan
cukup efektif. Namun selain
makanan, Moms juga
mengombinasikannya dengan
olahraga teratur.
. Bawang Putih
Bawang putih bisa membuat
pembuluh darah lebih rileks dan
lebar. Hal ini membuat darah lebih
mudah mengalir dan menurunkan
tekanan darah. Moms cukup
mengunya bawang putih 1-2 siung
saat tekanan darah mulai tinggi.
Mulut Moms jadi berbau menyengat,
namun manjur.
2. Kayu Manis
Rempah yang wangi ini ternyata
selain untuk masakan juga
berkhasiat menurunkan tekanan
darah. Moms cukup menambahkan
kayu manis pada makanan yang
disajikan seperti ada pancake,
muffin, oatmeal bahkan kari atau
gulai.
3. Kapulaga
Rempah yang wangi berikutnya
adalah kapulaga. Sebuah studi
menyebutkan, tekanan darah menurun
secara signifikan setelah
mengonsumsi kapulaga secara rutin
setiap hari. Moms bisa memasukkan
kapulaga dalam masakan ala India
atau Asia lainnya.
4. Flaxseed
Superfood yang sedang banyak
diperbincangkan ini ternyata punya
manfaat untuk menurunkan tekanan
darah. Selain kaya akan omega-3,
flaxseed juga melindungi dari
penyakit jantung dengan menurunkan
kolesterol dalam darah. Konsumsi
secara rutin dan simpan dalam
freezer agar flaxseed Moms tetap
optimal manfaatnya.
5. Daun selasih
Daun selasih atau basil ini sangat
cocok untuk masakan Italia. Moms
bisa mengonsumsinya secara rutin
dengan menggunakan daun basil
yang segar.
6. Bayam
Bayam memiliki kandungan kalium
yang tinggi dan baik untuk
menurunkan tekanan darah. Namun
pastikan Moms mengolahnya dengan
benar sehingga manfaatnya bisa
optimal diserap tubuh.
7. Pisang
Kandungan potasium dan kalium
yang tinggi pada buah ini ternyata
juga ampuh untuk menurunkan
tekanan dara. Selalu sedia dalam
rumah ya Moms.
Kini Moms bisa mulai menghindari
resiko tekanan darah tinggi di
keluarga dengan cukup mengonsumsi
beberapa bahan dan rempah di atas.
Jangan lupa untuk teratur
berolahraga juga ya Moms.
Share this
